In dit rapport vind je de 10 dingen die je MOET doen als je ECHT fit wilt zijn. Vul je naam en email adres in en je krijgt het direct toegestuurd!
Is het al een tijdje geleden dat je je buikspieren hebt gezien? Denk je dat meer buikspieroefeningen de oplossing is? Of is de reden misschien dat je buikspieren verborgen zijn onder een laag vet?
In dat geval (en ik ben zeker dat dat de reden is), maak jezelf de volgende 5 eetgewoonten eigen om vet te verbranden:
Toen ik in Phuket woonde trainde ik in een sportschool waar ook personal trainers werkten. Één van die trainers had een klant die zwaar overgewicht had. Als ik het me goed herinner was de beste man even lang of ietsje kleiner dan ik (170-180 cm) en moet hij minstens 130kg gewogen hebben. De man wachtte op een bankje tot zijn trainer klaar was om hem te trainen. ‘Vandaag trainen we schouders’ vertelde de trainer. lees verder
Je gaat netjes 3 keer per week naar de sportschool of fitness club maar blijft de weegschaal nog steeds op hetzelfde punt steken? Ben je al 4 weken op dieet maar zit die broek nog steeds strak? Lees verder en ontdekt waarom!
Hoe lang moet je trainen voor spiergroei? En voor vetverlies? Deze vraag wordt vaak gesteld, maar het antwoord is vaak onduidelijk.
In de meeste sportscholen en fitness clubs lijkt het antwoord minstens een uur te zijn. Als je na een half uurtje weer naar buiten loopt wordt je raar aangekeken. De meeste mensen brengen minstens een uur door in de sportschool. Sommige ‘fanatiekelingen’ zelfs 1,5 tot 2 uur!