Oefening van de week: Pendlay rows voor sterkere lats en bovenrug
De Pendlay row is vernoemd naar de gewichthefcoach Glenn Pendlay.
Het is een variatie op de barbell row waarbij je het gewicht elke herhaling op de grond laat rusten:
De voordelen hiervan zijn dat je het stretch-reflex van je spieren niet kan gebruiken, wat meer spieractivatie van je lats, onder- en bovenrug vergt vergeleken met de standaard barbell row. lees verder