In dit rapport vind je de 10 dingen die je MOET doen als je ECHT fit wilt zijn. Vul je naam en email adres in en je krijgt het direct toegestuurd!
Hoe lang moet je trainen voor spiergroei? En voor vetverlies? Deze vraag wordt vaak gesteld, maar het antwoord is vaak onduidelijk.
In de meeste sportscholen en fitness clubs lijkt het antwoord minstens een uur te zijn. Als je na een half uurtje weer naar buiten loopt wordt je raar aangekeken. De meeste mensen brengen minstens een uur door in de sportschool. Sommige ‘fanatiekelingen’ zelfs 1,5 tot 2 uur!
Krachttraining is de basis van elk goed trainingsprogramma. Of je nu vet wilt verliezen, spieren wilt bouwen, sneller wil rennen, hoger wil springen, beter in vorm moet zijn voor je werk als brandweerman of in het leger of er gewoon goed uit zien op het strand in de zomer, met krachttraining gaat het allemaal een stuk beter en sneller.
Wat maakt krachttraining zo effectief? lees verder
Hallo en welkom bij ECHTfit.net!
Mijn naam is Thomas Engberts en de komende periode zal deze site vol komen te staan met tips en artikelen over training, voeding, oefeningen en meer. Het is echter niet wat je gewend bent van de ‘standaard’ fitness blaadjes en websites. Deze site is voor ECHTE mensen, met een baan, misschien een familie maar vaak weinig tijd. Mensen die ondanks dit tijdgebrek toch ECHT willen trainen, in plaats van simpelweg wat op de machines zitten’gewichten wegdrukken’ of cardiosessies van anderhalf uur.
Korte, intensieve training gecombineerd met de juiste voeding is jouw weg naar succes.
Nu eerst de groeten, kom snel terug!
Meer weten: Buikspieren Krachttraining Buikspieroefeningen Vet verbranding Fitness Trainingsschema Eiwit