Anderson front squat voor kracht en spiermassa in je benen

Als je meer kracht wilt in je squat en deadlift moet je deze oefening eens proberen:

Anderson front squats.

Door de stang elke herhaling op de pinnen in het squatrek te laten rusten haal je de rekreflex uit de beweging.

Met andere woorden: je kan niet ‘veren’ in de benedenpositie!

Dit zorgt voor meer spieractivatie in je quadriceps, hamstrings, gluteus en onderrug.

Een ander voordeel is dat je ALTIJD diep genoeg gaat!

Bekijk de video en laat een bericht achter in de comments!

0

Discussie: